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ebook de calistenia para principiantes

Principiantes

Una guía comprensiva para comenzar a progresar en calistenia según tus objetivos.

  • Principios básicos de la calistenia
  • Tipos de objetivos
  • Sistemas de entrenamiento según objetivos
ebook de calistenia para intermedios

Intermedios

Estrategias para dominar las pull ups, uno de los mejores ejercicios para el tren superior.

  • Estrategias de resistencia comprobadas
  • Métodos de aumento de fuerza
  • Tips y consejos

Avanzados

Métodos comprobados para el entrenamiento de ejercicios básicos con peso añadido.

  • Entrenamiento progresivo
  • Métodos de aumento de fuerza
  • 3 rutinas exclusivas

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