¿Estás buscando equipo básico para hacer ejercicio en casa?
He escogido estos productos basándome en dos criterios: es equipamiento barato y son los que yo uso personalmente o pienso usar en un futuro en mi entrenamiento de calistenia.
Los enlaces que verás a continuación son de afiliado, te llevarán directo a la tienda donde venden el equipamiento.
Las anillas olímpicas son el instrumento más versátil para entrenamiento con peso corporal:
Las paralelas se pueden utilizar para multitud de ejercicios tanto de empuje como tracción:
La barra de dominadas es uno de los equipos más importantes para ejercicios que involucren tracción:
Las mini paralelas son perfectas para todo tipo de push ups o skills como handstand:
Las bandas elásticas son muy versátiles y se pueden utilizar con múltiples propósitos :
Chaleco de lastre SUTEN
El chaleco es especifico para entrenamiento con lastre:
Lo primero que debes pensar es en tener equipamiento que te permita entrenar todos los grupos musculares, tanto en el torso como en las piernas.
Así que te daré una guía rápida de lo que necesitas:
Para activar la musculatura de la espalda necesitas hacer ejercicios de tracción tales como dominadas, dominadas australianas y sus variaciones.
En este caso la barra de dominadas, las anillas o incluso las barras paralelas te pueden servir.
Recuerda que con estos movimientos también activas los bíceps.
Los movimientos que activan el pecho, hombros y tríceps son los de empuje, por ejemplo, fondos, push ups y todas sus variantes.
Para esto, las paralelas, mini paralelas y las anillas vienen de maravilla.
Para hacer ejercicios de piernas en casa no necesitas equipamiento especial, pero si ya estás en un nivel medio o avanzado, te recomiendo el chaleco de lastre para aumentar la dificultad de ejercicios como sentadillas con salto, pistol squats y demás.
Si lo que quieres es aumentar la dificultad de los ejercicios te recomiendo las bandas elásticas y el chaleco de lastre.
Con esto, podrás hacer entrenamientos exigentes sin tener que salir de tu hogar y progresar en fuerza.
Tal y como te decía al principio, este es el equipamiento que yo recomiendo debido a que me permite realizar una variedad casi infinita de ejercicios de calistenia, progresar en trucos como front lever o full planche y todo a un precio aceptable.
Necesitas un espacio adecuado y comprar equipamiento que se adapte a tus necesidades y objetivos. Este es el material más barato y versátil.
Designa un lugar para colocar todo el equipo, ya sea una habitación, el garage o en el patio.
Siendo una personas creativa, puedes hacer muchas cosas con material reciclado pero también va a depender de tus objetivos de entrenamiento.
Sí. Todo el equipo que te muestro en esta guía es barato y de buena calidad.
Copyright 2019 © All rights Reserved.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.